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Gestion des émotions

Objectif :

  1. Savoir gérer ses émotions

  2. Comprendre

    • Ses émotions
    • Leurs origines
    • Les mécanismes

  3. Savoir

    • les analyser
    • prendre de la distance
    • gérer ses ressources

Programme :

  • Définition des émotions
  • Le concept d’émotion authentique
  • Les émotions sont multiples et variées
  • Le curseur des émotions
  • Les grands chapitres des émotions : les émotions de base
  • La gestion des émotions
  • Le trafic d’émotions : Nous trafiquons nos émotions
  • La collection de timbres
  • L’élastique
  • Le racket ou sentiment parasite.

Méthodes pédagogiques :

  • exposé théorique
  • Tests d’auto-évaluation
  • Exercices

Durée :

2 jours ou 4 demi-journées